☆貧血を予防する効果

☆免疫力を高める効果

☆動脈硬化を予防する効果

☆成長を促進する効果

☆髪や肌の健康を保つ効果





【多く含まれている食品】

イカ、タコ、レバー、ココア、カシューナッツ、アーモンド、大豆





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