ビタミン・ミネラルまとめ
~健康に気を使う人向け~
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☆血液の凝固にかかわり、腸内細菌によって体内で多く合成される
☆骨の形成をする作用
☆骨粗鬆症予防
【多く含む食品】
納豆、ヒジキ、緑黄色野菜、チーズ
【欠乏症】
頭蓋内出血、血が止まりにくくなる
【過剰症】
溶血性貧血
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