☆血液の凝固にかかわり、腸内細菌によって体内で多く合成される
☆骨の形成をする作用
☆骨粗鬆症予防


【多く含む食品】


納豆、ヒジキ、緑黄色野菜、チーズ


【欠乏症】

頭蓋内出血、血が止まりにくくなる


【過剰症】

溶血性貧血



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