ビタミンE




☆強い抗酸化作用

☆体の老化を防ぐ

☆血管を強化する

☆ビタミンＣと一緒に摂取すると抗酸化作用UP！



【多く含まれている食品】

アーモンド、クルミ、ゴマ、ヒマワリ油、胚芽


【欠乏症】

溶血性貧血、冷え性、肩こり、不妊


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