ビタミンB6




☆たんぱく質の代謝に深くかかわる

☆皮膚や歯を作る

☆成長を促進

☆腸内細菌によって合成



【多く含まれている食品】

マグロ、鮭、鶏肉、卵、玄米、ニンニク、キャベツ etc...



【欠乏症】

口内炎、皮膚炎、手足のしびれ、成長障害、貧血

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