ビタミンA
☆ 発育を促進
☆ 肌の健康を維持
☆ 暗いところでも目が慣れて見えるようになる機能（視覚の暗順応）に関わる
☆ 目、鼻、喉、肺、胃腸などの粘膜を正常に保ち、免疫力を高める
☆油と一緒に摂取すると、吸収率がUP！
レバー、うなぎ、バター、チーズ、卵、緑黄色野菜
アンコウの肝、モロヘイヤ、 ニンジン etc...
夜盲症（暗いところで目が見えなくなること）、目の乾燥、肌荒れ、風邪、発育不全 etc...
発疹、頭痛、疲労感 etc...