ビタミン・ミネラルまとめ～健康に気を使う人向け～

マグネシウム

☆丈夫な骨をつくる効果

☆高血圧を予防する効果

☆心疾患を予防する効果

☆精神を安定させる効果

【多く含まれる食品】

野菜類大豆製品、玄米、アーモンド、ヒジキ、ワカメ

【過剰症】