カルシウム
☆骨や歯の構成成分として体を支える。
☆精神を安定させる
☆血を固めて出血を防ぐ
☆ビタミンDやクエン酸と一緒にとると吸収率UP！
チリメンジャコ、チーズ、牛乳、ししゃも、海藻、木綿豆腐
【過剰症】
マグネシウム・鉄・亜鉛などの吸収抑制の原因になる
【欠乏症】
骨軟化症、骨粗鬆症、不整脈、イライラ etc...
☆骨や歯の構成成分として体を支える。
☆精神を安定させる
☆血を固めて出血を防ぐ
☆ビタミンDやクエン酸と一緒にとると吸収率UP！
チリメンジャコ、チーズ、牛乳、ししゃも、海藻、木綿豆腐
【過剰症】
マグネシウム・鉄・亜鉛などの吸収抑制の原因になる
【欠乏症】
骨軟化症、骨粗鬆症、不整脈、イライラ etc...